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2020-07-07 浏览量:902 点赞:341 收藏:803
3C产品对眼睛的影响与改善方法
有统计资料显示,台湾人使用3C的时间愈来愈长,一天使用时间可高达八.七个小时。有超过六成的人会同时使用手机、电脑等多个萤幕,且大部分人最常使用的时间是在用餐时或睡前,这都是很伤眼的。3C产品的萤幕,经常发出比周遭环境更强的光线,长时间盯着萤幕看,眼睛容易疲劳,日积月累下来,高能量的光线会伤害眼睛黄斑部,还可能导致白内障与失明。
虽然上述三项电子产品都有萤光会刺激眼睛,但是电视因为比较大,距离一般超过三公尺,影响相对比较小。电脑萤幕距离眼睛大约只有六十公分,影响就比较大。手机萤幕最小,与眼睛的距离更只有三十公分,光线的刺激相对就更强,所以影响最大。眼睛过度疲劳,睫状肌的调节能力变差,老花眼就会提早到来。唯一的改善方法,就是适度让眼睛休息。
但许多人因为工作上的需要,必须紧盯着电脑或手机,这时就需要以下的方式来改善:
  1. 把萤幕的背光源调弱
  2. 配遮光眼镜
  3. 调整视力

➊把萤幕的背光源调弱:每台萤幕的背光源都是可调整的,可以把萤幕调到较暗。有的萤幕需要把亮度调到0,有些调到30就够暗了,要看实际状况而定,但60以上的亮度就真的太亮了。
➋配遮光眼镜:万一有些萤幕真的无法调整,可以配一副遮光眼镜。遮光眼镜有分滤蓝光眼镜与比率不同的遮光眼镜。滤蓝光镜片一般可以滤掉20至30%的萤幕蓝光,让光线对眼睛的刺激不那幺强,但对其他的光谱就没有过滤的效果。
分比率的遮光镜片,最通用的就是太阳眼镜。太阳眼镜镜片是黑色的,可以遮掉80%的各种光线,能挡下豔阳的光照。电脑萤幕光线不像太阳那幺强烈,但是长久下来还是很多人会吃不消,这时就应使用30至50%的遮光镜片,这样强光就会变得较温和。

也有少数的情况是,虽然使用的萤幕光线太强,但因是公用的电脑,不方便随意调整亮度,看电脑萤幕的时间又长,那就需要用到滤光效果达80%的标準太阳眼镜。有度数的太阳眼镜则是把原来有度数的镜片加上一层太阳眼镜的遮光镀膜,让镜片同时拥有近视眼镜与太阳眼镜的功能。这可以在配镜时提出要求。
另一个简单的应急办法就是在原来的近视眼镜上,再外挂一副太阳眼镜,效果也会不错,这类太阳眼镜有各类深浅不一的颜色,在眼镜行、超商或大卖场都很容易可以买到。
➌调整视力:如果电视摆放的距离足够远,看电视的视力可以设定在0.8,但若是长时间看电脑,视力就应该设定在0.5,长时间看手机萤幕,因为距离更近,所以视力最好设定在0.3。
视力决定眼睛看物体距离的舒适感,视力愈高,看远会清楚且舒适,但看近的就不理想了。拿0.8的视力长期看电脑工作,容易疲劳,甚至头晕眼花,近视加深。
减少眼镜近视度数,把视力调降下来,如此一来长时间用眼时,眼睛的睫状肌就不至于收缩太厉害,眼压才不会容易升高,无论对眼睛健康或工作效能都有很大的帮助。
现在的眼镜製作技术很好,要配一副视力适合,又有30至80%遮光效果的眼镜,是很容易办到的事。前提是要自己有基本的知识,能够提出明确的要求。不然想法不明确,单纯接受商业电脑验光的结果,是无法保护自己的眼睛的。

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