主页 > 无人自然 >2种晚餐清肠刮油,坚持2个月,腰越来越细,早晚瘦到2位数 >
2020-06-05 浏览量:795 点赞:123 收藏:657

减肥,在日常生活中已经是一个大趋势了,越来越多的人因为工作劳累,生活压力大,再加上久坐不动,肚子慢慢就大了起来!

2种晚餐清肠刮油,坚持2个月,腰越来越细,早晚瘦到2位数

想要减肥,相信你一定尝试过饮食和运动,尤其是饮食方面,七分吃三分练,吃什幺食物最减肥,你一定要知道!减肥中,如果选对了食物,瘦下来的难度就会很低,如果选的食物热量比较高,或者比较容易饿,瘦下来就会变得很慢!

有网友在晚上时候,经常吃2种晚餐,坚持了2个月之后,明显感觉身体轻鬆了很多,腰变得特别细,你想知道吗?

2种晚餐清肠刮油,坚持2个月,腰越来越细,早晚瘦到2位数

第一种就是菌菇海带豆腐汤。无论是菌菇还是海带,都热量特别低,还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助刮油清肠排便,还能帮助解决便秘。

2种晚餐清肠刮油,坚持2个月,腰越来越细,早晚瘦到2位数

这款食物中的豆腐,富含蛋白质,饱腹感特别强,热量低,又能促进身体肌肉的生长。晚餐的时候吃点豆腐,睡之前都不会饿,而且还能提高新陈代谢水平,是最好的晚餐蛋白质来源!

第二种食物就是清炒冬瓜。冬瓜的热量在所有的食材中都是最低的,每100克的冬瓜只有9千卡的热量。

2种晚餐清肠刮油,坚持2个月,腰越来越细,早晚瘦到2位数

这就代表着,即使大家吃下去5千克(10斤)的冬瓜,也不过是450千卡的热量,甚至没有一包泡麵的热量高。不过,大家肯定也吃不了10斤,最多只能吃下去1-2斤,热量不会超过50千卡,随时饿随时吃,尤其适合应对晚上饥饿的情况。

这两款食物用来减肥的话,适合你吗?如果适合你,就赶紧加入自己的食谱吧!


上一篇:
下一篇:

相关文章